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清鹏培菌工业葡萄糖——注意!午睡千万别再趴着睡!其中的危害很多人不知道(上)

作者:清鹏水处理     发布时间:19-06-28 09:34:19     浏览次数:

清鹏培菌工业葡萄糖——注意!午睡千万别再趴着睡!其中的危害很多人不知道(上

培菌工业葡萄糖——巩义市清鹏水处理材料有限公司

哪些午睡方式是错误的?

1、午觉睡得晚

有些人会在下午三四点钟才午睡,一觉醒来,月亮都出来了,这样的午睡会打乱人体生物钟,不可取。

2、吃饱就睡

当我们进食后,血液主要聚集在消化系统,供给大脑、肢体的就会相对减少,这样睡醒后很容易头昏脑胀,四肢乏力。

对消化系统来说,吃完就睡容易导致消化不良,诱发胃炎甚至反流性食管炎。zui佳时间应该在饭后活动10-20分钟再午睡。

3、趴着午睡

对上班族来说,由于条件有限,zui常见的就是趴着睡了。

趴着睡会压迫到眼球,可能会损伤眼角膜和视网膜,zui终导致眼压升高,诱发青光眼。

长时间趴着睡会扭曲颈部,导致肩颈部肌肉酸痛。

压迫肺部,导致呼吸不顺,也会压迫颈动脉,导致大脑供血不足,醒后会出现头昏、眼花等缺血缺氧症状。

如果把手压在脑袋下面枕着睡觉,还会压迫手臂桡神经,造成手臂神经麻痹。

可能会导致面部神经长期受压迫,引发神经麻痹或脸部变形,也就是说可能会变丑。

培菌工业葡萄糖厂家已经告诉您午睡不能趴着的危害了,清鹏厂家随后更新午睡应该怎样休息,到底睡多久zui合适?

 


 

 

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